だいぶ更新滞ってしまいました〜
前回の記事「薬を飲むために断乳する？」の中で
持病の自律神経失調症のお話をした後、なかなか更新を
しなかったために、ご心配のメールを頂いてしまいました！
お気遣いありがとうございます。
いえいえ、別に倒れていたわけではないのです…
以前少しだけお話しましたが、いたち家では来月に
引っ越しの予定があり、その関係で現在大忙し。
しっかし、新しい家が決まると、契約前よりも
断然やらなきゃいけないことが増えるもんなんですね〜。
いたちむらなんかは、契約するまでが大変なもんなのかと
勝手に思っていたのですが、決まってみるとこれが、もう。
引っ越しに関わる荷物整理自体はもちろんのこと、
一番大切な、お金に関わる書類の作成・送付、
そして新居で必要な照明や家具などの注文・手配。
ハウスクリーニングや鍵の交換、不要品の始末などなど。
他にも数え出したらうんざりしてしまう程の用事。
さらに、そういった用事は自分達だけでは出来ません。
それらの実行に協力してくれる業者さんを比較・選択し、
お願いすると決めた業者さんと密に連絡を取り合う。
こんなことだけでも毎日が簡単に過ぎていってしまいます。
しかも当然その間も子育てはお休みするわけにいかない…
電話連絡や荷物整理をしている足元に絡みつくハゼ。
もちろん家事もどっさり待ってます。
ご飯も洗濯も掃除も、誰も代わってはくれません（泣）
そんな中、思わず爆発しそうになり…
し、しんどい…
仕方ないのです、今は正念場なんですから。
しかし、小さい子のいる中での引っ越しは大変な仕事です。
持病がひょこっと顔を出すことも考えつつ、
うまくバランスを取りながら作業しなくちゃなりません。
そこで今いたちむらが体調管理のために気をつけてること。
まず、自律神経失調症は日中と夜間の神経興奮の
バランスがうまくとれなくなるのが大きな原因なので、
朝すっきり起きて夜すっと眠れる生活を心がけます。
…とか言いながら、こんな時間にブログ
書いてる時点で終わってるんですけどねー。
子育て母にはこんな時間帯しか自分の時間がなくて…
いたちむらはひどい時には、とても疲れているのに
どうしても夜中に頭の中の考えが空回りして、
ぎんぎんに冴えて眠れないのでした。
そこですっかりお世話になったのがハーブティー。
特に効果が出たのは「寝ない赤ちゃん」のところでも
紹介した、鎮静効果の高いカモミールティーでした。
よく考えると、持病が顔を出すまでの間、
朝も夜も気にせず、紅茶などカフェインの含まれる
お茶ばかり飲んでいたんですよねー。
これを、朝は飲みたいと思った好きなお茶、
夜はハーブティーやルイボスティーなど、
カフェインを含まない優しいお茶、と決めて
メリハリをつけるようにしたことでだいぶ改善されました。
母乳を飲ませていると、お母さんは普段以上に
のど渇きますからね〜。水分補給は重要です！
そしてこの「メリハリ」。
いたちむらは、お茶だけでなく、その他生活の中で
いろいろな取り入れ方を工夫するようにしています。
これはまた次回お話しますね。
そんなわけで、なかなか更新出来ない現状ではありますが、
どうかこれまで同様応援して下さると嬉しいです。
皆さんも体調崩されないよう…
自律神経失調症と向き合う・その１
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今日も最後まで読んで下さってありがとうございました！
自律神経失調症と向き合う・その２
だいぶ外の空気が春らしくなってきて、
冬が苦手ないたちむらはうれしい限りです。
桜も楽しみな今日この頃、皆様はいかがお過ごしですか？
以前の日記で書いたように、いたちむらはここ最近
引っ越しのストレスをきっかけに顔を出した
持病の自律神経失調症とおつきあいしております。
ハゼさんを産む前からそういう体の弱点はあったのですが、
母乳育児中の今は圧倒的にホルモンバランスが崩れやすく、
ちょっとしたストレスでもすぐに不調に陥るようです。
いたちむらの場合、自律神経失調症という形で不調が出ますが、
産後・授乳中のお母さんの場合、どこかしら自分の弱点である
箇所にけっこうひょいひょいと乱れが出るのだそうです。
私もハゼさん産まれてからしょっちゅう、あっちだこっちだと
故障ばかりな気がして、自分だけ…？？と不安になってましたが、
私の主治医の先生曰く、みんないろいろ大変なんだそうです。
「私だけ何で？」と思ってるお母さん、大丈夫ですよ。
我が家では来週が引っ越しになるのですが、
荷物もほぼ何とか片付きの見通しが立ち、あとは日用品だけ。
ここまで来るまでには本当にはてしない不安と情けない体調と
（ハゼさんのおイタと）の戦いでした。
相変わらず懲りずに授乳中なので、処方してもらえたのは
漢方の女神散と葛根湯と軽い胃腸薬だけ。
それでもだいぶ楽にはなった気がしました。
特に女神散は産後鬱の時にも使いましたが、いたちむらの
証にはけっこう合っているようで、かなり助かります。
名前も「女神」だし、何か疲れてた体がぴちぴちしてきそうです。
それと、自律神経失調症・その１で書いたように、
交感・副交感神経のバランスを整えるために、昼夜のメリハリを
出来る限りはっきり自分の体に分からせるよう工夫しています。
その一つがアロマテラピー。
実はいたちむら、「ウソ〜信じられないぃ〜」と言われそうですが、
アロマテラピーインストラクターの資格を持っています。
セラピストの資格に挑戦中の時、ハゼを身ごもり中断しました。
「そういうキャラじゃないよね〜」って視線を感じちゃいますが、
一応、自己流アロマ歴は長いのであります。えっへん。
しかし根っからズボラなので、取り入れる方式はお手軽です。
世の書籍や雑貨店に並ぶような女の子らしい取り入れ方は
どうも私には長続きいたしません。そこで…
朝のシャワーの時に、足元に精油を一滴。
これでまず、寝ぼけた体に「活動だよ〜」という指令を送ります。
ただシャワーだけでも十分目覚めと活動開始にはもってこいですが、
これに活性系の精油をただぴこんと垂らすだけで威力は倍増。
シャワーの水蒸気があっという間に精油を香らせてくれます。
この時いたちむらが好んで使うのは…
フランキンセンス（乳香）。神に近づく香りですねー。
数ある精油の中でもいたちむら一押しの香りです。
高揚感があるので、いたちむら的には日中にお勧めです。
レモン、オレンジ、グレープフルーツなど柑橘系の精油。
浴槽に入れると皮膚刺激が起こるこれらの精油でも、
シャワーの足元に一滴くらいでは悪さをしません。
ローズマリー。低血圧さんにはお勧めです。
でもいたちむらは精油よりハーブとして食べる方が好き。
他にも、ホルモンバランスが問題で不調が起こることが
明らかな場合は、ローズオットー、ゼラニウムなどが良いですね。
もちろんいたちむらも、今回のような症状にはてきめんです。
何より、体の奥から「気持ちいい〜」と思えるのがいいですよね。
薬は「良薬口に苦し」という言葉があるように、辛いですからね。
ちなみにこれらの女性ホルモン系精油陣は肌にも良いので、
いたちむらは手作り化粧水に使用中。もちろん、
手作りはちょっと…という方でも、お手持ちの化粧水の
香りが控えめな感じなら、一滴ポトリとしてもなかなかです。
…とまあ、とりあえずこんなお手軽な方法を紹介しましたが、
数ある精油の中から自分にどれを選ぶか。
アロマテラピーというと、精油の効能が書かれた本から
「これこれには何々」というように、薬のように選ぶ人がいますが、
いたちむらに言わせれば、精油は薬ではありません。
もちろんある程度本などで効能や特徴を知って、
興味の持てる精油を探すのは楽しい試みですよね。
でも、最後は必ずお店に行って、直接それぞれの香りを
自分の鼻で嗅ぎ、その直感を生かしていくのが一番。
同じ人間でも、体調や気分によってその都度その都度
必要な精油が違ってくるのがアロマのおもしろさ。
万人にほぼ同じように作用する薬とは違うのがいいんですよね〜
アロマで体調改善の話はまだまだ続きま〜す。
冬が苦手ないたちむらはうれしい限りです。
桜も楽しみな今日この頃、皆様はいかがお過ごしですか？
以前の日記で書いたように、いたちむらはここ最近
引っ越しのストレスをきっかけに顔を出した
持病の自律神経失調症とおつきあいしております。
ハゼさんを産む前からそういう体の弱点はあったのですが、
母乳育児中の今は圧倒的にホルモンバランスが崩れやすく、
ちょっとしたストレスでもすぐに不調に陥るようです。
いたちむらの場合、自律神経失調症という形で不調が出ますが、
産後・授乳中のお母さんの場合、どこかしら自分の弱点である
箇所にけっこうひょいひょいと乱れが出るのだそうです。
私もハゼさん産まれてからしょっちゅう、あっちだこっちだと
故障ばかりな気がして、自分だけ…？？と不安になってましたが、
私の主治医の先生曰く、みんないろいろ大変なんだそうです。
「私だけ何で？」と思ってるお母さん、大丈夫ですよ。
我が家では来週が引っ越しになるのですが、
荷物もほぼ何とか片付きの見通しが立ち、あとは日用品だけ。
ここまで来るまでには本当にはてしない不安と情けない体調と
（ハゼさんのおイタと）の戦いでした。
相変わらず懲りずに授乳中なので、処方してもらえたのは
漢方の女神散と葛根湯と軽い胃腸薬だけ。
それでもだいぶ楽にはなった気がしました。
特に女神散は産後鬱の時にも使いましたが、いたちむらの
証にはけっこう合っているようで、かなり助かります。
名前も「女神」だし、何か疲れてた体がぴちぴちしてきそうです。
それと、自律神経失調症・その１で書いたように、
交感・副交感神経のバランスを整えるために、昼夜のメリハリを
出来る限りはっきり自分の体に分からせるよう工夫しています。
その一つがアロマテラピー。
実はいたちむら、「ウソ〜信じられないぃ〜」と言われそうですが、
アロマテラピーインストラクターの資格を持っています。
セラピストの資格に挑戦中の時、ハゼを身ごもり中断しました。
「そういうキャラじゃないよね〜」って視線を感じちゃいますが、
一応、自己流アロマ歴は長いのであります。えっへん。
しかし根っからズボラなので、取り入れる方式はお手軽です。
世の書籍や雑貨店に並ぶような女の子らしい取り入れ方は
どうも私には長続きいたしません。そこで…
朝のシャワーの時に、足元に精油を一滴。
これでまず、寝ぼけた体に「活動だよ〜」という指令を送ります。
ただシャワーだけでも十分目覚めと活動開始にはもってこいですが、
これに活性系の精油をただぴこんと垂らすだけで威力は倍増。
シャワーの水蒸気があっという間に精油を香らせてくれます。
この時いたちむらが好んで使うのは…
フランキンセンス（乳香）。神に近づく香りですねー。
数ある精油の中でもいたちむら一押しの香りです。
高揚感があるので、いたちむら的には日中にお勧めです。
レモン、オレンジ、グレープフルーツなど柑橘系の精油。
浴槽に入れると皮膚刺激が起こるこれらの精油でも、
シャワーの足元に一滴くらいでは悪さをしません。
ローズマリー。低血圧さんにはお勧めです。
でもいたちむらは精油よりハーブとして食べる方が好き。
他にも、ホルモンバランスが問題で不調が起こることが
明らかな場合は、ローズオットー、ゼラニウムなどが良いですね。
もちろんいたちむらも、今回のような症状にはてきめんです。
何より、体の奥から「気持ちいい〜」と思えるのがいいですよね。
薬は「良薬口に苦し」という言葉があるように、辛いですからね。
ちなみにこれらの女性ホルモン系精油陣は肌にも良いので、
いたちむらは手作り化粧水に使用中。もちろん、
手作りはちょっと…という方でも、お手持ちの化粧水の
香りが控えめな感じなら、一滴ポトリとしてもなかなかです。
…とまあ、とりあえずこんなお手軽な方法を紹介しましたが、
数ある精油の中から自分にどれを選ぶか。
アロマテラピーというと、精油の効能が書かれた本から
「これこれには何々」というように、薬のように選ぶ人がいますが、
いたちむらに言わせれば、精油は薬ではありません。
もちろんある程度本などで効能や特徴を知って、
興味の持てる精油を探すのは楽しい試みですよね。
でも、最後は必ずお店に行って、直接それぞれの香りを
自分の鼻で嗅ぎ、その直感を生かしていくのが一番。
同じ人間でも、体調や気分によってその都度その都度
必要な精油が違ってくるのがアロマのおもしろさ。
万人にほぼ同じように作用する薬とは違うのがいいんですよね〜
アロマで体調改善の話はまだまだ続きま〜す。
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自律神経失調症と向き合う・その３
めっきり春めいてきて、我が家は引っ越しも完了し、
ハゼさんは早々に保育園生活をエンジョイしているらしく、
そしていたちむらも元気まんまん活力を取り戻し…
…のはずでしたが。
何か相変わらずちょっとしたことで風邪を引いたり、
疲れやすかったり、持病のパニック障害も出たりで、
ちょっと今年の春の毒出しはかなりきついみたいです。
まあしょうがないよね、そういう時もあるよね〜
今って大殺界のど真ん中だしさ〜とあまり深刻に
悩まないようにしてはいますが、正直、不安不安の毎日です。
いやあ、それにしてもハゼさんは偉いですよ。
今までほんとに文字通りべったり一心同体だった親から離れ、
初めての新生活。環境も生活リズムも人間関係も変わるわけで。
見た目、外遊びや食事など、ものすごく楽しんでるようですが、
本人としてはそれなりに緊張したり気使ってるとこもあるだろうし。
でもここ最近は、鼻水出そうが咳しようが、熱は出さない。
遊び方見てるとどうも以前よりパワー倍増しちゃってます。
「今はお前が成長しなきゃいけない時なんだろうな。」
ダンナくんに数日前、言われた言葉です。
ハゼさんを新生活に慣らさなきゃ、とばかり思っていた私達。
でも、ヤツは親の期待をいい意味で裏切って頑張ってるんです。
ふと気づいたら、自分の方が新体制にとまどってる。
ここは親の方もしっかり成長しなきゃ。
そんなわけで、だるい体にむち打って、
今月からヨガ通いを再開することにしました。
まずはこのどうしょもなくヘタレな自分の体を整えたい！
とはいえ、相変わらず母乳育児は続いているので、薬で
自律神経失調症やパニック障害に対処することは出来ません。
それで体に直接働くアプローチをいろいろ試してきましたが、
その中でもヨガはだんとつピカイチだと思ってます。
出産以降ほとんど通えなくなっていた友永ヨーガ学院。
中でもいたちむらが大好きで大好きでたまらないY先生のクラス。
Y先生は、その見た目の若々しさにもかかわらず、
実は確かもう古稀を過ぎられていたはず…
いつでもどんな時も変わらず明るい笑顔で私達を迎えて下さり、
鈴をころがすようなお声でカラカラといつも楽しく笑っている。
優しく暖かく包み込んでくれる実家のおばあちゃんのようでもあり。
ほんと、Y先生が実の祖母だったらいいなぁなんて思うことも。
いたちむらは、いつもY先生に会うと泣きたくなってくるんです。
普段周囲に対して皆が持ってる、生きていくための殻というか、
鎧みたいなものをフッと脱ぎたくなる感じなんですよね。
そして会うたびに何かこう良い気を頂いて帰ってこれるような。
身内ではないんですけど、身内と同じくらい私にとって大切な方です。
そんなY先生のクラスに毎週通うことにして、昨日が2回目。
体調はまだまだ大きく変化しているわけではないですが、
先生の言葉にはとても救われています。
「どんな経験も、決して無駄な経験なんてない」
先生は3人の子育てをされてきたそうですが、二度目の妊娠が
双子ちゃんだったとかで、とても大変な時期があったそうです。
「その時は何で私ばっかりこんな辛い思いしなきゃいけないのか、
と思ったけど、あの苦労を乗り越えたから、今の自分があるんですね。
今の自分でいられるのは、そういう苦労を乗り越えたからだって
感謝の気持ちが芽生える。だから何一つ無駄な経験なんてないんです」
これはクラスの最初に皆さんに話したお言葉なんですけど、
何かうれしかったです。私、自分に言われてるのかと思いました。
辛いなぁ…いやだなぁ…何で私こんなになっちゃったんだ？
って思った時、放っとくとどんどん落ちてっちゃいますよね〜
でも、こんな気持ち一つとっても、何一つ無駄なことなんかじゃない、
みんな自分の栄養になるんだ、って思うと楽になれる。
それと、こんなお話もありました。
先生は最近、地下鉄の階段13段を落ちてしまわれて、
それでもひざの怪我少々で済んだという奇跡があったそうなんです。
ご無事で何よりでいたちむらも自分のことのように嬉しいですが、
しかし、古稀を過ぎて階段落ちても骨折もナシですよ。驚きです。
それで、その落ちていく瞬間、誰かがふっと自分の服の背中辺りを
つまんで、グッと持ち上げてくれたような感触があったらしいんです。
いや、ほんとに誰かが持ち上げたわけじゃないですよ。
そんな気がした、というのが先生談。
つまりね。
「私達はいつでも何かに守られている」
ってことなんです。そうなんですよね。
私達は何かいつも大きなものに見守られているんです。
そしてほんとに困った時、危機が訪れた時、
必ずその大きな力が守ってくれるんですよね。
江原啓之
さんはそれを「ガーディアン・スピリット」と呼んでるし、
五木寛之さんは「他力
」って言葉で表現してます。
でも、普段ネガティブな気持ちでばかり自堕落に過ごしたり、
愚痴や人の悪口を言ってばかりいたり、要するに行いが悪いと
せっかく守ってくれるスピリットも元気がなくなるそうです。
Y先生のスピリットなら、きっと元気はつらつなんだろうな。
「きっとこの先、たくさん良いことがあるよ、
楽しいことが沢山待ってるよ、と思って毎日生きて下さい」
そんな言葉で、昨日のクラスは終わりました。
そんなY先生の元で当分ヨガを続けて、精神的にも肉体的にも
前向きになれる自分を目指したいと思っています。
ハゼさんは早々に保育園生活をエンジョイしているらしく、
そしていたちむらも元気まんまん活力を取り戻し…
…のはずでしたが。
何か相変わらずちょっとしたことで風邪を引いたり、
疲れやすかったり、持病のパニック障害も出たりで、
ちょっと今年の春の毒出しはかなりきついみたいです。
まあしょうがないよね、そういう時もあるよね〜
今って大殺界のど真ん中だしさ〜とあまり深刻に
悩まないようにしてはいますが、正直、不安不安の毎日です。
いやあ、それにしてもハゼさんは偉いですよ。
今までほんとに文字通りべったり一心同体だった親から離れ、
初めての新生活。環境も生活リズムも人間関係も変わるわけで。
見た目、外遊びや食事など、ものすごく楽しんでるようですが、
本人としてはそれなりに緊張したり気使ってるとこもあるだろうし。
でもここ最近は、鼻水出そうが咳しようが、熱は出さない。
遊び方見てるとどうも以前よりパワー倍増しちゃってます。
「今はお前が成長しなきゃいけない時なんだろうな。」
ダンナくんに数日前、言われた言葉です。
ハゼさんを新生活に慣らさなきゃ、とばかり思っていた私達。
でも、ヤツは親の期待をいい意味で裏切って頑張ってるんです。
ふと気づいたら、自分の方が新体制にとまどってる。
ここは親の方もしっかり成長しなきゃ。
そんなわけで、だるい体にむち打って、
今月からヨガ通いを再開することにしました。
まずはこのどうしょもなくヘタレな自分の体を整えたい！
とはいえ、相変わらず母乳育児は続いているので、薬で
自律神経失調症やパニック障害に対処することは出来ません。
それで体に直接働くアプローチをいろいろ試してきましたが、
その中でもヨガはだんとつピカイチだと思ってます。
出産以降ほとんど通えなくなっていた友永ヨーガ学院。
中でもいたちむらが大好きで大好きでたまらないY先生のクラス。
Y先生は、その見た目の若々しさにもかかわらず、
実は確かもう古稀を過ぎられていたはず…
いつでもどんな時も変わらず明るい笑顔で私達を迎えて下さり、
鈴をころがすようなお声でカラカラといつも楽しく笑っている。
優しく暖かく包み込んでくれる実家のおばあちゃんのようでもあり。
ほんと、Y先生が実の祖母だったらいいなぁなんて思うことも。
いたちむらは、いつもY先生に会うと泣きたくなってくるんです。
普段周囲に対して皆が持ってる、生きていくための殻というか、
鎧みたいなものをフッと脱ぎたくなる感じなんですよね。
そして会うたびに何かこう良い気を頂いて帰ってこれるような。
身内ではないんですけど、身内と同じくらい私にとって大切な方です。
そんなY先生のクラスに毎週通うことにして、昨日が2回目。
体調はまだまだ大きく変化しているわけではないですが、
先生の言葉にはとても救われています。
「どんな経験も、決して無駄な経験なんてない」
先生は3人の子育てをされてきたそうですが、二度目の妊娠が
双子ちゃんだったとかで、とても大変な時期があったそうです。
「その時は何で私ばっかりこんな辛い思いしなきゃいけないのか、
と思ったけど、あの苦労を乗り越えたから、今の自分があるんですね。
今の自分でいられるのは、そういう苦労を乗り越えたからだって
感謝の気持ちが芽生える。だから何一つ無駄な経験なんてないんです」
これはクラスの最初に皆さんに話したお言葉なんですけど、
何かうれしかったです。私、自分に言われてるのかと思いました。
辛いなぁ…いやだなぁ…何で私こんなになっちゃったんだ？
って思った時、放っとくとどんどん落ちてっちゃいますよね〜
でも、こんな気持ち一つとっても、何一つ無駄なことなんかじゃない、
みんな自分の栄養になるんだ、って思うと楽になれる。
それと、こんなお話もありました。
先生は最近、地下鉄の階段13段を落ちてしまわれて、
それでもひざの怪我少々で済んだという奇跡があったそうなんです。
ご無事で何よりでいたちむらも自分のことのように嬉しいですが、
しかし、古稀を過ぎて階段落ちても骨折もナシですよ。驚きです。
それで、その落ちていく瞬間、誰かがふっと自分の服の背中辺りを
つまんで、グッと持ち上げてくれたような感触があったらしいんです。
いや、ほんとに誰かが持ち上げたわけじゃないですよ。
そんな気がした、というのが先生談。
つまりね。
「私達はいつでも何かに守られている」
ってことなんです。そうなんですよね。
私達は何かいつも大きなものに見守られているんです。
そしてほんとに困った時、危機が訪れた時、
必ずその大きな力が守ってくれるんですよね。
江原啓之
さんはそれを「ガーディアン・スピリット」と呼んでるし、五木寛之さんは「他力
」って言葉で表現してます。でも、普段ネガティブな気持ちでばかり自堕落に過ごしたり、
愚痴や人の悪口を言ってばかりいたり、要するに行いが悪いと
せっかく守ってくれるスピリットも元気がなくなるそうです。
Y先生のスピリットなら、きっと元気はつらつなんだろうな。
「きっとこの先、たくさん良いことがあるよ、
楽しいことが沢山待ってるよ、と思って毎日生きて下さい」
そんな言葉で、昨日のクラスは終わりました。
そんなY先生の元で当分ヨガを続けて、精神的にも肉体的にも
前向きになれる自分を目指したいと思っています。
← 子育てブログランキングに参加しています♪記事に共感した！面白かった！と思って下さったあなた様、今日も1クリック、何とぞ何とぞ、どうぞよろしゅう…皆様の応援あってのいたち村でございます！！
今日も最後まで読んで下さってありがとうございました！
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【徳山ベビー TB Style】
medela など輸入品も揃うのが嬉しいベビー用品店。初期の頃ハゼさんの哺乳瓶はここで買った
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