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産後鬱のトンネルを抜けるまで~その3

momoi-tori.jpg

この週末、桃井原っぱ広場の動物イベントで見た変な鳥


ウツの時、元気がない時って何か一日が長いんですよね。
ダンナさんが帰ってくるまでが長い…
土日までまだ○日もある…
楽しいと一日なんてあっという間なんですけどね。
今日は辛い時の過ごし方をいたちむらなりに書いてみます。


(3) 一日一回、一人の時間


母業ってほんと正真正銘24時間労働ですよね。
起きている間はもちろん、夜中もいつ起こされるか分からない。
眠っているようでも、体が常に緊張しているらしいです。
一日中赤ちゃんに自分の時間の全てを捧げているんですよね。


べったり赤ちゃんを持ったお母さんは、せめて一日一回、
ダンナさんに協力してもらって、30分でいいから
自分一人になれる時間を持てるようお願いしましょうよ。


いたちむらの場合も、またしてもダンナくん頼みですが、
ハゼさんをお風呂に入れて授乳が終わった段階で
寝てても寝てなくても、その場をダンナくんにお願いして
一人ゆっくり お風呂 に入れさせてもらってました。


好きなアロマオイルを垂らして残り湯で一人じっとする。
ただぼーっとしてみたり、お湯の中で足を揉んでみたり。
とにかく一人でじっくりと自分と向き合う時間を頂きます。

その間、ぎゃおうと泣いているハゼさんの声が遠くから
聞こえてくることもありましたよ。
…ていうか、ほぼ毎日聞こえてました。


でもダンナくん、負けません。
こうしてダンナくんは寝かしつけのプロになったんですよね。
私がお風呂から上がると、ハゼさんはお布団の上にすやすやと
かわいい寝顔をのぞかせていることが多くなっていきました。
私も、そうするうちに少しずつ元気を取り戻せるようになりました。


(4) 一週間、一週間を乗り切る


ハゼさんが産まれたAクリニックの先生が、一ヶ月検診で
半ベソ状態だった私に下さったアドバイス。


「まず今日から 一週間を無事過ごす ことだけに集中する。


それを一週間、一週間と繰り返していきなさい。
あまり先のことまで考えすぎないこと。」


これはその時以来、今でも肝に銘じてます。
ほんと、不安な時ほど無駄に先のことまで心配してしまう。
もちろん前向きな気持ちで先々に目標を持つことは良いんです。
でも、滅入ってる時は 一週間を一生懸命生き抜く


あるいは一日、三日でもかまわないと思います。
でも一週間てほんと絶妙にちょうど良い単位なんですよね。
平日を頑張り抜いて、週末に一息つく。
交感神経と副交感神経が交替で働いてる感じと似てます。


あと、どんなに戦争のような日々でも、
寝る前に 三行日記 みたいなのを書くことにしてます。
景品でもらったスケジュール帳の週間予定欄みたいなとこに。
めんどくさい時は月刊予定欄に出来事だけを書いてますが。


一つ決めているのは、日記にはハゼさんの成長のこととか、
良いこと楽しいことだけを書く ようにしてます。


もちろん、嬉しくないことを書かなきゃいけない日もあるけど、
愚痴っぽいことばかり書くのはやめてます。


赤ちゃんとの日々は大変なこといっぱいだけど、
でも本当は毎日が宝物みたいにキラキラしてますよね。
一日一日、大切に過ごさなきゃ、もったいないですよね。


つづき「産後鬱のトンネルを抜けるまで~その4」を読む!
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テーマ:産後の体 - ジャンル:育児

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 2006年8月生まれの甘えっ子女児ハゼさんを猛烈育児中。寝ない+泣き虫+べったりの赤ちゃんと一日おうちでどう過ごす?寝ても覚めてもいっしょのハゼさんとの毎日、専業主婦の毎日をもっともっと楽しくしたい!と思って書き始めたのがこのブログ。超インドア派・体力ゼロのぐうたら母がハードなお子さんといかに楽しく&楽して過ごすかをつぶやくページです。
 2008年の春からハゼさんを保育園に預けて職場復帰。待機児童問題に巻き込まれ、数々の保育園転園を経験しつつ、2010年からやっと認可園に落ち着きました。ここ最近、やっと子育ての春がやって来た感じ?です。ハゼさんと過ごす日々は常にチャレンジの連続!笑いと涙のデパート!そんな日々をこれからもリアルタイムにお届けします♪

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★第1位★
はらぺこあおむし

いたちむらの親友で3人の子育て中ママから出産祝いに頂いたのがこれ。あおむしの食べた穴に指を入れたり、蝶々のページをパタパタさせたりといろいろ遊べるさすがのベストセラー。

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村のおすすめアイテム

【amazon.co.jp】

おなじみのamazon。いたちむらは、本はもちろん赤ちゃんグッズもここをヘビーユースしてます。バンボはamazon限定色ミントグリーンを購入しました♪

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これ、めっちゃかわいくないですか~??あのなつかしい洗剤CMのファーファがハンドパペットに!!唐突ですが、あまりにかわいいので載せちゃいます♪

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合成界面活性剤を使わない、昔ながらの化粧法。70有余年の歴史がある会社。いたちむらはゼノア歴7年になります。

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いたちむらもお世話になったウィメンズ・パークにくわえて、食材宅配サービスも充実しています☆

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ベネッセの食材宅配[ベネッセアンファミーユ]

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