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産後鬱のトンネルを抜けるまで~その5

(6) 思い切り泣く


産後鬱に限らず、辛い時やいっぱいいっぱいで苦しい時、
一人きりでも、家族の前でも、ふとしたきっかけで
思い切り泣いちゃうことってあると思うんですよね。

でもそういう風に泣きたいだけ泣いた時って、
後々とてもすっきりしたりしませんか?


いっぱい泣くと エンドルフィン という
多幸感をもたらす脳内物質が増加すると言われています。
この物質はモルヒネの何倍もの鎮痛効果があり、
苦痛を和らげ「ランナーズハイ」の高揚感をもたらすとも。


うん。要するにエンドルフィンは「よしよし」って
いたわってくれる「あなたの中の小人さん」なんですね~。


いたちむらもまだ産後鬱のトンネルの途中にいた頃、
きっかけは様々でも、何かと激しく泣いたりしてました。
たいてい目の前で聞いてくれてたのはダンナくんです…(ごめんね)

でもそうすると、苦しかった胸の内が多少なりともすっきりする。
いえ、多少どころかだいぶすっきりしました。
それでまた少し笑顔が戻ったりして。

出来れば一人きりで泣くよりも、誰か受け止めてくれる人が
いた方がきっと幸せです。それはダンナ様でももちろん良いし、
いたちむらの場合ハゼさんに慰められたことだってありました。


人間、何でも溜め込んじゃいけないみたいです。


楽しい時はワハハハって思い切り笑う。
笑うと免疫力も高まるとか言いますよね。
悲しい時だって我慢せずに大きい声でいっぱい泣きましょ。
時には内に秘めるのも素敵であこがれちゃうけど、
ただ溜めてばかりだと何でも淀んで腐ってしまいます。
我慢体質って、成人病にもかかりやすいみたいですよ!



そう、これは大人のことだけじゃないんです。
赤ちゃんが泣く理由


いたちむらがお世話になってる桶谷の先生も言ってますが、
赤ちゃんはただおっぱい、オムツ、抱っこしてなど
要求のためだけに泣くんじゃないそうです。


泣くことで、溜まっていたものを発散する。


思い切り泣いてすっきりするのは大人だけじゃないんですね。
すごーく泣いてる赤ちゃんをしっかり抱っこしながら
泣かせてあげた後って、泣く前より幸せそうに笑ってませんか?


「今泣いたカラスがもう笑った」


なんて言葉がありますが、涙が頬に少しだけ残った
赤ちゃんの笑顔って、何だかさらに愛おしいですよね。


よく、新米ママって「そんなに泣かせてかわいそう!」
とかおばあちゃん達に怒られちゃったりしますけど、
泣かせないように、泣かせないように、
って育った赤ちゃん、きっと窮屈です。
ママも「赤ちゃん泣かせちゃいけない」って思うと、
育児がとても苦しくなってしまいますよね。


いたちむらが桶谷式に通ってホッとする理由の一つは
このこともあるかもしれません。
「泣いて良いのよ、ここでいっぱい泣いていきなさい」
って先生が言ってくれるんです。
ぎゃおうと泣いてるハゼさんに「そうなの、そうなのね」
と聞いてくれてる先生。私も何だか安心した気持ちになって。



いっぱい、泣かせてあげて下さい


放って泣かせちゃだめですよ。抱っこしてあげてね。
そして私達、親もたくさん泣きましょう。
恥ずかしいことなんかじゃないんですよ。
ちゃんと泣いて表現出来るって、とっても健康的なこと。
上手に泣ける親子に育っていきましょう!


最終回「産後鬱のトンネルを抜ける日~春がやって来た」を読む!
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テーマ:産後の体 - ジャンル:育児

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【2007/11/16 02:06】 | #[ 編集]

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 2006年8月生まれの甘えっ子女児ハゼさんを猛烈育児中。寝ない+泣き虫+べったりの赤ちゃんと一日おうちでどう過ごす?寝ても覚めてもいっしょのハゼさんとの毎日、専業主婦の毎日をもっともっと楽しくしたい!と思って書き始めたのがこのブログ。超インドア派・体力ゼロのぐうたら母がハードなお子さんといかに楽しく&楽して過ごすかをつぶやくページです。
 2008年の春からハゼさんを保育園に預けて職場復帰。待機児童問題に巻き込まれ、数々の保育園転園を経験しつつ、2010年からやっと認可園に落ち着きました。ここ最近、やっと子育ての春がやって来た感じ?です。ハゼさんと過ごす日々は常にチャレンジの連続!笑いと涙のデパート!そんな日々をこれからもリアルタイムにお届けします♪

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