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ヨーガ断食に参加しました。




実は、先週の月曜日(10/18)から6日間、いたちむらは
以前から通っているヨガ教室の断食講座に参加していました。


本当はこのお話、参加する前に書いておきたかったんですが、
バタバタとその時期を迎えてしまって時間もなかった上に、
始まってみたら、パソコンの前に座っていられない状態(>△<)


後で詳しく書きますが、体を動かさずに脳みそだけを働かす
パソコンのような作業は、摂取する糖分が普段より少なくなる
断食中のような時期には本当に不向きなんですね~。


そんなわけで、すっかり書くのが遅くなってしまいましたが、
これから数回に分けて、ヨーガ断食レポしてみたいと思います♪


で、ですね。


このヨーガ断食とは、我が家の近所にあるヨガ教室の老舗、
友永ヨーガ学院で3,6,10月と年3回開催される正味1週間の講座。


友永先生がこれまで指導されてきた断食講座は、
なんと今回でもう90回を迎えます。


冒頭で紹介した先生の本、「ヨーガ断食で美しく健康になる」に
ヨーガ断食とは何か、どんな方法でどれくらいの期間やるのか、
どういった人達に向いていてどんな効果があるのか、
などが分かりやすく説明されています。
実際に学院で先生が指導するコースは、
この本で紹介されている5日間の断食よりも少し長い、6日間。


ちなみに。


私が参加するのはこれが2回目。
以前に参加したのは6年前で、まだ結婚してすぐの頃でしたが、
それまで悩んでいたパニック障害、冬場の胃弱が
ウソのように良くなったのでした。


まさにデトックス。体の大掃除。


その調子の良い状態を保ったまま、
私の体はその一年後に初めての妊娠を迎えたのでした。


そうして今回、子育て開始以来、どうしてまた再挑戦かというと。


産後以降、やっぱり弱点だった胃にかなりストレスが集中し、
好きなモノを思ったようには食べられなくなってきたこと。


そこへハゼ子が保育園から連れて帰ってくる胃腸炎ウイルスが
毎年1回襲ってきて、そのたび回復までに時間がかかること。


揚げ物、脂っこい料理、にんにく、生の牛乳、生の卵、刺身など、
時を経るごとに私の胃は受けつけないものが増えていました。


そうして胃の調子が悪いと、やっぱりパニック障害が出やすくなる。


そんなこんなで。


意を決しまして、またしても大掃除、デトックスに挑戦!


いやー、もちろん私だって、食べないことが
辛くないわけないんですよ!


体質上、または仕事柄、普段から低血糖状態に陥りやすいです。
(パソコンなどのいわゆる頭脳労働、つまり
体を動かさないで脳だけを動かす仕事は糖を喰うそうです)


本当なら、好きなモノを食べて安易に暮らしたい…(*´ω`*)


でも、自分がパニック障害であることを言い訳に、
「不安な状態の自分」に安心しちゃってる自分自身に克つ!!
これも、断食講座に参加する大きな目的なのでありました☆


で、実際ヨーガ断食ってどんな?


って話ですが、細かい方法や体験談はこちらのページ
くわしいので、興味のある方はこちらを読んでいただくとして
ここでは簡単にやり方を説明すると、


月・火は、玄米がゆと玄米クリームで少しずつ減食していく予備断食。
水・木は、水や番茶、指定飲料と塩しか摂らない本断食。
金・土は、再びクリームとおかゆで食べる量を増やしていく予備復食。
日曜以降は味噌汁や少しの野菜から徐々に増やしていく復食。


実際、肉や油など、何でも口に入れていいとされるのは、
復食開始後から10日後といわれていますが、
この復食期間が長ければ長いほど断食の効果は大きくなります。


(ちなみに今日のいたちむらは、復食を開始してから7日目。
野菜とご飯がと~ってもおいしい幸せな時期を過ごしてます


そして、この月~金の間は、友永院長先生による
断食専用のアーサナ(ヨーガのレッスン)を毎日受講して、
空っぽになった胃や腸を動かして、免疫力などの生命力を
高めていくことになります。


レッスンは日中の1時間のみ。あとはいつもの日常生活をおくれます。
だから私も、子供がいても、仕事があっても、ほぼいつも通り。
(職場には理解を得て、遅刻や早退で勤務させてもらいました)


え?何も食べてないのに、そんなフツーに動いていいの??


と思われるかもしれませんが、むしろよく動いた方がラクなんです。


アーサナはもちろん、散歩、掃除などの家事、呼吸法こそが、
空腹をしずめ、断食中の気分を爽快にしてくれるのです。


また不思議なのが、断食中は髪を洗わないということ


髪を洗って頭蓋を冷やすと、子宮に生理の血液の残りが
たまり、淤血となって体に悪さをすると言われています。
断食中に髪を洗わないで過ごすと、終了後に
それまでの淤血が体から排出されます。


実は私、前回、今回の断食ともに、この淤血が出たんですよ!!


生理でもないのに、にごってぬるぬるとした血液が
2~3日にわたって少しずつ出ました。
これが不調のもとだったわけですね~(>_<)


同じように、断食中は下剤で腸の中のものを出してしまうので、
最後には宿便といわれるものが出る人もいます。
私は出なかったけど~
(いえいえ、私ウン○なんて出ないから~( ̄∀ ̄)
とか言いたいわけじゃないですよ)


danjikiset.jpg


で、これが一週間の私の命を支えてくれた、断食グッズです。


指定飲料のパイロゲンはお酢から作った糖分補給のための飲み物。
ミルマグは下剤です。。これがまずい( ̄ロ ̄|||)
そして、玄米がゆ。これは1袋を1日かけて大切に食べます。
あと塩や水をいれて持ち歩く水筒などなど…
荷物が重い中でもたくさん歩けるよう、リュックも買いました。


さて、今回どんな断食を過ごしたのかは、
これから少しずつ書いていきますので、お楽しみにっ!!
(と、ひっぱってみる 笑)


ちなみに、前回参加した時には、水曜の朝起きた時に、
脳貧血で身動きがとれないなんてこともありました!


そんな時も、院長の友永先生に即座に電話をかけて、
(何かあったら24時間いつでもかけていいことになってます)
先生の導くままに呼吸法を行ったら、
体にビリビリビリと電気が走ったようになり、
普通に動けるようになったんですよΣ( ̄ロ ̄;)
これにはホントにびっくりしました。


最後に、学院院長の友永淳子先生のお写真
これでも還暦超えられてます。
(確か6年前に私がヨガ始めた時、友永先生還暦祝いがありました)


レッスンの時、先生の首筋が美しすぎてみとれたこともあります
小柄で、いつも笑顔で、とてもかわいらしい人です。


私も先生みたいな60歳になりたいっっっ(>∀<)
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コメント

こんばんわ(^O^)
お久しぶりです~♪♪いやぁー断食!すばらしい(´Д`)!!前に、芸能人の小倉優子だったかなぁ~断食してるってテレビでゆってて気にはなっていたのですが、思った以上に体がスッキリしそう~♪いーなぁ~♪ワタシ、ミーハーだからそぉゆぅの超~気になる~
(≧∀≦)まぁ、今断食なんてしたら幸子が→(お腹の子、勝手に女の子と決め付けてます笑)かわいそうなのでできないですが(*_*)機会があったらやりたいです♪あっ、幸子は今4ヶ月に入りましたm(__)mつわりも全くなく…シュー太郎の時もなかったですが、血圧要注意人物として扱われてます( ̄▽ ̄;)まだ全然大丈夫ですが、できるならばあがらずに出産むかえたいなぁ~…っと長くなってしまってすみません!!また来ます~(^_-)-☆
【2010/10/30 22:21】 URL | シューママン #-[ 編集]
シューママ子さん!!

いらっしゃい~。てか、お元気そうで何より♪
お腹の幸子ちゃん(笑)も順調そうで良かったです~
いいなぁ、幸子ちゃんが本当に女の子なら、
シュー太郎くんが男の子で、女の子も一人いて…うらやましいです(´∀`)

断食はね~、余分な体重だけでなく、体の老廃物とか毒素も
デトックスしてくれると言われていますが、ホントです。
でも、人によっては反応も出てかなりキツイので、
一人でやらずにちゃんと指導してくれる人のところでやるのがいいみたい。
妊婦しゃんはもちろん×ですけどね~(^^;)
いずれ機会があったら、シューママ子さんもお試し下さいな。
【2010/11/03 18:37】 URL | itachimura #-[ 編集]

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 2006年8月生まれの甘えっ子女児ハゼさんを猛烈育児中。寝ない+泣き虫+べったりの赤ちゃんと一日おうちでどう過ごす?寝ても覚めてもいっしょのハゼさんとの毎日、専業主婦の毎日をもっともっと楽しくしたい!と思って書き始めたのがこのブログ。超インドア派・体力ゼロのぐうたら母がハードなお子さんといかに楽しく&楽して過ごすかをつぶやくページです。
 2008年の春からハゼさんを保育園に預けて職場復帰。待機児童問題に巻き込まれ、数々の保育園転園を経験しつつ、2010年からやっと認可園に落ち着きました。ここ最近、やっと子育ての春がやって来た感じ?です。ハゼさんと過ごす日々は常にチャレンジの連続!笑いと涙のデパート!そんな日々をこれからもリアルタイムにお届けします♪

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